Кальций выполняет в организме множество жизненно необходимых функций. Но одна из главных – это обеспечение прочности и крепости наших костей и зубов. С возрастом плотность костной ткани уменьшается и увеличивается опасность переломов и повреждений. Что же нужно делать, чтобы этого избежать? Когда истончение костей достигает определенного уровня, медики ставят такому пациенту диагноз остеопороз. В США ежегодно регистрируют около 1,5 миллиона переломов, связанных с остеопорозом. Годами существовало мнение, что чем больше вы употребляете кальция, тем больше шансов избежать этого опасного состояния и связанных с ним переломов костей. Но когда ученые решили более глубоко изучить этот вопрос и проанализировали данные многочисленных исследований, оказалось, что это не совсем так. По результатам одного из британских исследований употребление кальция даже в комбинации с витамином Д не уменьшает частоту переломов, связанных с остеопорозом. В другом исследовании показано, что употребление кальция очень мало влияет на плотность костной ткани. Проанализировав данные еще раз, ученые обнаружили, что чрезмерное потребление данного микроэлемента даже увеличивает риск перелома бедра. В то время как определенная доза употребляемого кальция, несомненно, важна для укрепления костей, чрезмерное его употребление не приносит организму никакой пользы. Согласно действующим рекомендациям, всем американцам в возрасте старше 50 лет следует принимать кальций ежедневно в дозе 1200мг. Чтобы этот кальций усваивался в организме в достаточном количестве, также необходимо каждый день принимать по 400-600 МЕ витамина Д. А доза этого витамина 800-1000 МЕ не только принесет больше пользы Вашим костям, но и обеспечит надежную защиту от некоторых видов рака.

Другие новости раздела «Здоровье »

Ароматические палочки увеличивают риск заболевания раком... »

Горький шоколад предотвращает инсульт... »

В Женеве начал работу Всемирный конгресс по раковым заболеваниям... »

Любителям попкорна угрожает рак... »

"Человек-дерево"вернулся домой после хирургического лечения... »

Какао снижает риск онкозаболеваний... »

Медики: Большие перемены в жизни ведут к мигрени... »

Ученые: Сладкое усиливает чувство ложного аппетита... »

Одна бессонная ночь может улучшить настроение... »

Дышать городским воздухом так же вредно, как выкуривать 15 пачек сигарет в день... »

Алкоголизм приводит к женскому бесплодию... »

Работа ночью способствует к раковым заболеваниям... »

В салатах житомирских супермаркетов обнаружили стафилокок... »

Ученые вычислили, как пахнет рак кожи... »

Медики: Причина повышенного давления - недосып... »

Сонник, толкование снов

Описание софта, каталог программ

Гороскопы на сегодня

Тайна, толкование, значение имени

Сочинения, курсовые, рефераты скачать

Українскі реферати, курсові та дипломні роботи.

Cкачать фильмы, обои, трейлеры

Описание сайтов, каталог