Регулярные занятия аэробикой умеренной интенсивности позволят уменьшить признаки беспокойства и бессонницы. Терапевты Университета Сан-Паулу (Бразилия) заметили, что другие виды физической деятельности или активные занятия аэробикой не имеют подобного эффекта против бессонницы. Такие заключения были сделаны после рассмотрения результатов проведения различных видов спортивных упражнений. Предписанные участникам эксперимента занятия аэробикой с самым низким уровнем сложности сократили время ожидания сна на 54%, время наступления глубокой фазы сна - на 36%, увеличили полное время сна на 21% и повысили оздоровительное влияние сна на общее здоровье на 18%. Кроме того, на семь процентов сократились симптомы чрезмерного волнения. Врачи уверены, что аэробика - простой и не изнуряющий способ избавиться от бессонницы и улучшить самочувствие, не прибегая к медикаментозному лечению.

Другие новости раздела «Здоровье »

Ароматические палочки увеличивают риск заболевания раком... »

Горький шоколад предотвращает инсульт... »

В Женеве начал работу Всемирный конгресс по раковым заболеваниям... »

Любителям попкорна угрожает рак... »

"Человек-дерево"вернулся домой после хирургического лечения... »

Какао снижает риск онкозаболеваний... »

Медики: Большие перемены в жизни ведут к мигрени... »

Ученые: Сладкое усиливает чувство ложного аппетита... »

Одна бессонная ночь может улучшить настроение... »

Дышать городским воздухом так же вредно, как выкуривать 15 пачек сигарет в день... »

Алкоголизм приводит к женскому бесплодию... »

Работа ночью способствует к раковым заболеваниям... »

В салатах житомирских супермаркетов обнаружили стафилокок... »

Ученые вычислили, как пахнет рак кожи... »

Медики: Причина повышенного давления - недосып... »

Сонник, толкование снов

Описание софта, каталог программ

Гороскопы на сегодня

Тайна, толкование, значение имени

Сочинения, курсовые, рефераты скачать

Українскі реферати, курсові та дипломні роботи.

Cкачать фильмы, обои, трейлеры

Описание сайтов, каталог